2024 Auteur: Gavin MacAdam | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 13:43
Als je op zomerse dagen buiten bent, wil je vaak je schoenen uittrekken en blootsvoets gaan. Deze activiteit is erg handig. Laten we het hebben over hoe je op blote voeten in de natuur en in een appartement kunt gaan
De voordelen van lopen zonder schoenen
Velen antwoorden ondubbelzinnig dat dit verharding is. Het blijkt dat het scala aan voordelen veel groter is. Onze voorouders liepen vaak blootsvoets, zich niet bewust van de voordelen die ze kregen. Deze methode verhoogt de vitaliteit, verlicht vele kwalen. Een blote voet activeert bij contact met de grond reflexogene punten die verband houden met bijna alle interne organen. Er is een tonisch effect op de maag, nieren, gezichtsorganen, hart, bloedvaten.
Een soortgelijk effect is vergelijkbaar met acupressuur. Fysiologen beweren dat de voetzool een krachtige reflexogene zone is. Er zijn veel receptoren op één centimeter van de voet, nergens anders is zo'n ophoping. En tijdens het lopen worden ze op een natuurlijke manier geactiveerd, wat de tonus van het lichaam beïnvloedt. Op blote voeten lopen kan helpen de bloeddruk te stabiliseren, de bloedcirculatie te activeren en hartaandoeningen te voorkomen.
Het is bewezen dat "aarding" plaatsvindt via een blote zool, dat wil zeggen dat statische elektriciteit uit het lichaam ontsnapt, afkomstig van contact met synthetische materialen. Het is bekend dat een teveel aan elektrische ladingen in het lichaam de slaap verslechtert, tot neurosen leidt en een gevoel van chronische vermoeidheid geeft. De voeten raken van het zweten af, de voeten verdragen vorst beter. De huid op de voet wordt sterker, ondergaat geen schimmelziekten.
Doe je schoenen uit
Geleidelijk lopen is de beste methode om op blote voeten te lopen. "Eerste stappen" doe je het beste thuis. Kinderen, verzwakte en kwetsbare mensen, wordt aangeraden eerst op een kleed te lopen en daarna op een schone vloer. Genoeg twee keer voor 10 minuten op elk moment van de dag. En pas na drie weken mag je naar buiten.
De aanbevolen dagelijkse dosis is 30-60 minuten. Het lopen op stenen zou niet lang moeten zijn, drie minuten is genoeg, maar niet langer dan 20. Ervaren zwervers kunnen 2-3 minuten joggen op zachte sneeuw.
Manieren om op blote voeten te lopen
We zijn bezig met het appartement
Sommige mensen oefenen liever thuis op het "mini-strand". Bereid een korte stevige 80x50 doos voor. Vul het met zand, kiezels, kiezels. Als deze materialen niet worden gevonden, vervang deze dan door bonen, knopen, erwten, eikels, enz.
Het kan anders. Leg de bodem van een plat bassin met rivierkiezels (2 kg), vul het met comfortabel, niet koud water of afkooksels van kruiden, een oplossing van zeezout. Het positieve effect zal zijn met dagelijks 15 minuten "stampen". Binnen een maand vergeet je veel van je kwalen.
De methode om boeddhistische monniken te verharden is gebaseerd op het lopen langs een koude bergstroom en wordt "108 treden" genoemd. Veel mensen imiteren dergelijke activiteiten in het bad. Het is voldoende om de doucheslang aan te trekken en het water aan te zetten, waardoor een ondiepe diepte ontstaat. U kunt de impact op de voeten vergroten door een rubberen massagemat onder uw voeten te leggen. Na het tellen van 108 stappen, dep je de voeten zonder te wrijven en laat je ze vanzelf opwarmen.
Op straat doen
Begin geleidelijk en als het warm is uw benen te trainen. Loop eerst op het gras, dan op het verwarmde zand, vlakke grond. Alleen dan beheers je oneffenheden en koude oppervlakken. Maak wandelingen langs bospaden, rotsachtige gebieden.
In de datsja hebben velen een "gezondheidspad". Hiervoor wordt een kleine strook land toegewezen, waarop afwisselend zand, ronde kiezels / geëxpandeerde klei, dennen / sparrennaalden, enz. Het wordt aanbevolen om je pad voor de lessen te besproeien met water.
De datsja is een ideale plek om op blote voeten te lopen. Je kunt bijna de hele dag zonder schoenen lopen. Er komt een natuurlijke afwisseling van gras, aarde, straatstenen, kiezels en zand.
We volgen de regels
Voor medicinale doeleinden wordt elk type training gebruikt, systematisch en continu is hier nodig. Na een wandeling op blote voeten moet u uw voeten wassen met een borstel en zeep. Voor het slapengaan worden de voeten en onderbenen gemasseerd en wordt er een voedende crème aangebracht. Een goede verzorging zal het verschijnen van hielscheuren en likdoorns elimineren.
Gebruik een nabijgelegen waterlichaam voor training. Afwisselend wandelen op nat/droog zand, natte/droge rotsen. Het is erg handig om 10-15 minuten in de dauw te lopen, het kan een gazon of een bosgazon zijn. Daarna wordt de sok direct op het natte been aangetrokken. Stevig wandelen wordt gebruikt om warm te blijven.
Neem peroxide, bacteriedodende pleister, jodium mee voor een wandeling. Loop langzaam en kijk naar de grond voor je.
Contra-indicaties
Jicht, nierproblemen, diabetes, voetschimmel of snijwonden.
Aanbevolen:
Skumpia Leer
Skumpia leer is een van de planten van de familie die sumach wordt genoemd, in het Latijn klinkt de naam van deze plant als volgt: Cotinus coggigria Scop. Wat betreft de naam van de leerlooierij scumpia-familie zelf, in het Latijn zal het als volgt zijn:
Hoe Leer Je Je Hond Om Commando's Op Te Volgen?
De hond is een van die dieren die zich goed leent voor training. Het succes van de training kan afhangen van het ras van de hond, zijn leeftijd, conditie en karakter. Daarom moet de benadering van het dier individueel zijn. Hier zijn enkele praktische tips om u op weg te helpen
Wat Te Doen Als Het Leer Op De Hielen Is Gebarsten?
Gebarsten hielen zijn een fenomeen dat velen uit de eerste hand kennen. Vooral vaak valt de ziekte in de winter toe, wanneer de lucht in de kamer genadeloos opdroogt onder invloed van verwarmingstoestellen. In zeldzame gevallen herinneren scheuren zich alleen aan zichzelf in een onesthetische look, veel vaker verandert het probleem in blauwe plekken, ondraaglijk branderig gevoel en pijn bij het lopen. Waarom barst het leer op de hielen? En hoe het snel te genezen als het ongeluk niet kon worden vermeden?
