2024 Auteur: Gavin MacAdam | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 13:43
Na een grondige vakantie is het best moeilijk om terug te keren naar het gebruikelijke ritme van het leven. Veel mensen worden depressief, emoties lopen uit de hand, kracht en energie gaan verloren. Hoe raden psychologen aan om je aan te passen aan de eerste werkdagen na de vakantie?
Als iemand na de vakantie een golf van kracht, enthousiasme en vertrouwen voelt dat hij klaar is om bergen te verzetten, dan was de vakantie een succes. Maar geleidelijk aan begint hij te beseffen hoeveel dingen hem te wachten staan: ten eerste algemene schoonmaak van een stoffig huis; ten tweede wassen; ten derde, een boodschappenreis - het is tijd om je eigen keuken te onthouden; ten vierde, denk aan je eerste werkdag na vakantie; ten vijfde, om de verveelde familie en vrienden te ontmoeten; ten zesde, selecteer foto's voor het album; ten zevende, update je garderobe - je wilt echt je kleurtje benadrukken. En achtste, negende, tiende … enzovoort. En tegen het einde van de eerste dag thuis in volle groei, rijst de vraag: was er een vakantie?
"Post-vakantiedepressie" - helaas, vandaag is deze psychologische term niet bekend bij geruchten, zelfs niet voor degenen die geen graad in psychologie hebben. Het is belangrijk om het correct en tijdig te definiëren en te herkennen, zodat het veel gemakkelijker is om ermee om te gaan.
De eerste dag
Psychologen zijn van mening dat de abrupte overgang van ontspannen "niets doen" naar werkdagen een ernstige stress voor het lichaam is, volledig onnodig voor uitgeslapen zenuwen. Plan daarom niet meteen al uw zaken na de vakantie. De beste optie is om de juiste prioriteiten te stellen. Je moet de meest urgente taken kiezen, en daarvan de meest urgente - en dat is wat ze moeten worden aangepakt.
Zo kunt u op de eerste dag na uw vakantie naar een kapper of schoonheidsspecialiste om uw huid, nagels en haar te laten herstellen. En 's avonds een wandelingetje naar de winkel, niet om de koelkast te vullen, maar om een feestelijk after-holiday diner te organiseren. En niet voor veel gasten, maar voor jezelf en je naasten.
Tweede dag
De soepele overgang van vakantie naar het gewone leven gaat door. Vandaag kun je globale schoonmaak doen - een kast, een appartement, een koelkast, maar allemaal een beetje. Je moet je garderobe herzien, nadenken over wat je naar je werk kunt dragen, afbeeldingen proberen en jezelf in de spiegel bewonderen … Deze aangename activiteit duurt minstens een paar uur, waarin de wasmachine net zijn werk afmaakt.
Het volgende is om te schitteren. Maar selectief, onthouden over timemanagement. Bijvoorbeeld in de badkamer en in de keuken, in de woonkamer of in de gang. En je moet zeker een nieuw detail bedenken: zet een bos bloemen in een vaas op de keukentafel, versier de plank met een souvenir van vakantie, dek de tafel af met een helder tafelkleed. Of neem wat felgekleurde groenten of fruit om in een rieten mand te leggen. Ze zal de keuken enorm versieren. Zulke kleine dingen zullen je opvrolijken en je helpen je depressie te overwinnen.
Dag drie
Op deze dag moet je zeker goed uitrusten om je gedachten op een rijtje te zetten, energie in te slaan en je af te stemmen op je werkdagen. Wat is het plan? Je kunt klaar zijn met schoonmaken, dingen regelen, tijd besteden aan koken. Als je morgen naar je werk gaat, moet je er 's ochtends op je best uitzien. Om dit te doen, moet je 's avonds nadenken en alles voorbereiden, zodat je' s ochtends alleen maar een heerlijk ontbijt hoeft te hebben en met een goed humeur naar je werk gaat. Kijk 's avonds geen tv of zit niet te lang achter de computer. Het is beter om van tevoren een kledingkast en de dingen die je nodig hebt voor je werk klaar te maken, om er 's ochtends geen tijd aan te verspillen. Denk ook aan het ontbijt in de avond.
Aanpassing aan het gebruikelijke levensritme na de vakantie duurt gemiddeld ongeveer een week. Indien mogelijk is het raadzaam om de werkdag voor deze periode iets in te korten, minimaal 1-2 uur. Dan kunnen ze meer dan worden aangevuld. Om vlot over te gaan tot je gebruikelijke zorgen, is het na het werk in de eerste week belangrijk om meer in de frisse lucht te wandelen en te communiceren met vrienden en familie. De hoofdregel is om niet direct na de vakantie de dagelijkse drukte in te gaan, maar om lichaam en geest de kans te geven om geleidelijk weer op te bouwen op een nieuwe manier.
Aanbevolen:
Natuurlijke En Kunstmatige Elementen In Het Werk Van De Bloemist
Elk floristisch werk wordt gemaakt met behulp van combinaties van verschillende vultexturen, vaak hangen de stijldiepte van het idee, verfijning en composities hiervan af. Ervaren bloemisten combineren kunstmatig met natuurlijk. Een dergelijke combinatie vormt een gemeenschappelijk decor, draagt bij aan de levendige uitdrukking van interessante ideeën en is een indicator van vaardigheid. Laten we eens kijken naar de meest populaire materialen en toepassingen
Deelname Van Kinderen Aan Het Werk In Het Land
Deelname van kinderen aan het werk in het land - kinderen van alle leeftijden zijn erg nieuwsgierig, voor hen is elke nieuwe plek een hele nieuwe wereld die nog moet worden verkend
Hoe Het Werk Van De Zomerbewoner Te Vergemakkelijken?
Zomerhuiswerk is niet gemakkelijk. Maar misschien weet niet elke zomerbewoner hoe ze hun arbeids- en fysieke kosten op de site kunnen minimaliseren. Er zijn enkele technieken die het werken in een zomerhuisje kunnen vergemakkelijken
Hoe Eet Je Niet Te Veel Op Vakantie?
De vooravond van de vakantie is aangenaam en alarmerend. Het is bewezen dat te veel eten tijdens de nieuwjaarsvakantie 3-5 extra kilo's met zich meebrengt. Dit gewicht verdwijnt met moeite, de periode van terugkeer naar de oorspronkelijke staat is 4-5 maanden. Met behulp van onze tips voor correct gedrag tijdens een feest kunt u uw figuur in dezelfde verhoudingen houden
Het Interactieve Museum "Lunarium" Nodigt U Uit Voor De Vakantie
Waar te gaan tijdens schoolvakanties?
