De Voordelen Van Fruit Voor Onze Gezondheid

2024 Auteur: Gavin MacAdam | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 13:43

Moderne artsen worden er nooit moe van om te herinneren aan de voordelen van verse groenten en fruit voor het lichaam. Er wordt aangenomen dat een halve kilo fruit per dag het best wordt opgenomen. Om meer of minder van dit volume te gebruiken - iedereen beslist voor zichzelf. In dit geval is een groot pluspunt de keuze van fruit voor voedsel dat groeit in een gebied dat dicht bij het leven staat. Natuurlijk, fruit dat in het seizoen wordt geoogst, en bovendien, in hun zomerhuisje, zal het nuttigst zijn, vitamine, sappig. Dus welke vruchten moeten vooral worden benadrukt als de meest heilzame, en wat zijn de voordelen van een dagelijks fruitdieet?

Lichaamssystemen dat fruit een heilzame werking heeft

Spijsverteringsstelsel. Fruit heeft de meest gunstige effecten op het spijsverteringsstelsel. Dit is in de eerste plaats. Het feit is dat fruit een natuurlijk mild laxeermiddel is. Bovendien zijn vezels nodig om het verteerde voedsel met succes door het spijsverteringskanaal te verplaatsen. En er zit gewoon veel van in fruit.

Verbetering van de immuniteit. Fruit beschermt ons tegen vele ziekten, verhoogt de immuniteit van het lichaam, levert belangrijke antioxidanten, vitamines en mineralen en verwijdert vrije radicalen en toxines.

Hersenfuncties. Fruitdiëten worden niet voor niets beschouwd als een uitstekende preventie tegen hersenziekten en verminderde hersenfuncties. Frequente vruchten in de voeding voorkomen ernstige hersenziekten zoals de ziekte van Alzheimer en andere.

Redenen om fruit te eten

Dit zijn goede redenen om degenen die om hun gezondheid en de gezondheid van hun dierbaren geven aan te moedigen om zo vaak mogelijk fruit te eten en niet te vergeten ze in hun dieet op te nemen.

Reden 1. Fruit bevat door de grote hoeveelheid water weinig calorieën, waardoor het ideaal is voor verzadiging. Ze zijn ook gemakkelijk om je dorst te lessen.

Reden 2. Veel van de vruchten hebben waardevolle ontstekingsremmende en ziektevoorkomende eigenschappen. Met behulp van fruit in uw dieet kunt u zo'n formidabele ziekte als kanker voorkomen.

Reden 3. Er is geen betaalbaarder, gezonder en goedkoper product dan een vrucht uit je eigen achtertuin.

Reden 4. Fruit heeft geen cholesterol. In ieder geval "slecht". Wat wordt gevonden in vlees, eieren, melk.

Reden 5. Fruit is een 100% natuurlijk product. Vooral als het in zijn eigen tuin is gekweekt en je heel goed weet dat er geen chemicaliën zijn gebruikt om het te laten groeien.

Reden 6. Vruchten vrolijken op, verrukken met hun esthetische uiterlijk de aanblik van degene die ze wilde eten.

Top meest gezonde eigen fruit

Dit zijn de vruchten die u in uw eigen zomerhuisje kunt laten groeien, die als het nuttigst worden beschouwd.

Appels. Ze zeggen over hen dat zelfs één grote appel per dag een persoon zal redden van het bezoeken van artsen. Appels bevatten stoffen die het werk van het hart stabiliseren, kanker voorkomen en het cholesterolgehalte in het bloed verlagen. Appels in voeding verlichten een persoon van de manifestaties van jicht, nierziekten en verjongen het lichaam.

Peren. Als er appelbomen in de tuin groeien, zorg er dan voor dat u peren in de buurt plant. Sappige, rossige vruchten van de ene kant zullen erop groeien, die aan het lichaam, als je ze niet vergeet te eten, een belangrijk mineraal kalium zal leveren, dat bijdraagt aan de stabiele werking van het hart en de bloedsomloop. Peren bevatten ook een natuurlijk antibioticum - arbutine, dat een persoon en zijn longen kan verlichten van chronische hoest.

Pruim. Deze vrucht wordt heel gemakkelijk door het lichaam opgenomen, bijna gemakkelijker dan alle andere. Pruim bevat, net als peer, kalium. Dit is een voordeel ervan. Ten tweede heeft het een ontspannend effect op het spijsverteringskanaal, dat wil zeggen, het kan dienen als een mild laxeermiddel voor constipatie. Pruim is ook nuttig voor de conditie van de nieren, galblaas, lever.

Abrikoos. De recordhouder voor het nut. Je kunt een hele ode aan hem schrijven en hem een staande ode geven. Het is ook een mild laxeermiddel en bevat waardevolle vitamine A, die zorgt voor een goede conditie van het gezichtsvermogen en de huid en rimpels voorkomt. Abrikoos bevat ook zeldzame B-vitamines die een persoon beschermen tegen depressie, slaapstoornissen. De zeldzaamste vitamine PP wordt ook gevonden in abrikozen. En zonder dat wordt de huid van lichaam en gezicht dof, ziet er ongezond uit, haar valt uit, vingernagels exfoliëren. Abrikozen beschermen de hartspier tegen overbelasting en leveren waardevol ijzer en hetzelfde belangrijke kalium aan het bloed.