2024 Auteur: Gavin MacAdam | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 13:43
Veel mensen houden van noten, sommigen hebben zelfs gehoord dat ze goed zijn voor de hersenen. Maar noten zijn anders, ze zijn allemaal op hun eigen manier nuttig en op hun eigen manier schadelijk. Ter referentie zal ik vermelden dat vanuit het oogpunt van plantkunde alleen hazelnoten en cashewnoten gerelateerd zijn aan noten, maar nu is dit niet zo belangrijk. Alle vruchten die we noten noemen, hebben enkele algemene gezondheidsvoordelen. Noten bevatten veel eiwitten, daarom raden voedingsdeskundigen aan hier op te letten bij het overschakelen naar een vegetarisch dieet
Noten bevatten veel calorieën, waarvoor ze altijd al werden gewaardeerd door reizigers en nomaden. Ze bevatten ook antioxidanten die het verouderingsproces vertragen en omega-3-vetzuren die het risico op hartaandoeningen verminderen. Alle noten bevatten veel vitamines, micro- en macro-elementen. De meeste voedingsstoffen worden lange tijd in noten opgeslagen. Natuurlijk zijn rauwe noten veel gezonder dan geroosterde of gekookte noten.
Laten we dus eens kijken naar enkele van de meest voorkomende soorten noten
Okkernoot
Het heeft een gunstig effect op het werk van bloedvaten die de hersenen voeden, wat op zijn beurt de mentale capaciteit verhoogt. Dit betekent natuurlijk niet dat je een genie wordt door regelmatig walnoten te eten. Maar je geheugen wordt veel sterker, je gedachten blijven langer helder, je voelt minder stress en angst en je krijgt vrijwel zeker geen atherosclerose. Walnootpitten bevatten: zink en mangaan, die de bloedsuikerspiegel verlagen; ijzer nodig voor bloedarmoede; tannines, een grote hoeveelheid vetzuren, meer dan twintig essentiële aminozuren; vitamines B1 (noodzakelijk voor de werking van het zenuwstelsel), B2 (zorgt voor de werking van het immuunsysteem) en PP. Het gebruik van walnoten heeft een gunstig effect op de mannelijke potentie, het werk van het maag-darmkanaal en scherpt de zintuigen. Ondanks al deze positieve eigenschappen mag je niet meer dan 5-7 pitten van deze noot per dag eten. Walnoot is zeer calorierijk, kan een allergische reactie veroorzaken, huidziekten en ontsteking van de amandelen verergeren.
Hazelnoot
Bevat een grote hoeveelheid licht verteerbare eiwitten, waardoor hazelnoten praktisch vlees vervangen voor vegetariërs. Het bevat ook vetten, maar er zijn praktisch geen koolhydraten, daarom is het, ondanks de hoge energiewaarde, niet erg schadelijk voor mensen die voor het figuur zorgen. De B-vitamines in hazelnoten zorgen voor het werk van het cardiovasculaire systeem en vitamine E bestrijdt kanker. Hazelnoten zijn nuttig voor vrouwen die borstvoeding geven, omdat het de melkproductie bevordert, evenals voor pasgeborenen, omdat het een gunstig effect heeft op het spijsverteringsstelsel. Hazelnoten helpen om te herstellen van een ernstige ziekte, behalve van slapeloosheid en nerveuze spanning. De norm per dag is 15-20 nucleoli. Te veel eten kan allergieën veroorzaken.
Cachou
Verbetert de werking van de bloedsomloop. Cashewnoten zijn zeer gunstig voor aandoeningen van de luchtwegen. Cashewpasta werd door de Indianen gebruikt om tandvleesaandoeningen te behandelen. Cashew bevat vitamines van groep B, A, E. Heeft antiseptische, antibacteriële eigenschappen. Zoals alle noten bevatten cashewnoten zeer veel calorieën. De dagelijkse hoeveelheid is ongeveer 30 gram. Cashewnoten veroorzaken zeer zelden allergieën, maar toch is het beter om er niet te veel mee te eten, hier heeft het zeker geen baat bij.
Pistachenoten
De minst voedzame noot, met een hoog gehalte aan aminozuren. De stoffen in pistachenoten bevorderen de celgroei en -deling en beschermen hun wanden tegen vernietiging. Pistachenoten bevatten ook vitamine E (heeft antioxiderende eigenschappen) en groep B. Pistachenoten bevatten zeaxanthine en luteïne, die het gezichtsvermogen versterken en gezonde botten en tanden helpen behouden. 30 pistachenoten bevatten dezelfde hoeveelheid vezels als een kom havermout. Pistachenoten gedrenkt in gezouten water (ja, die hele lekkere in plastic zakjes) doen meer kwaad dan goed. Pistachenoten kunnen allergieën veroorzaken, dus eet er niet meer dan een handvol van per dag.
Over het algemeen eet je om gezonder te worden elke dag een handvol van een mix van verschillende noten. Zorg goed voor jezelf en onthoud - alles is goed met mate.
Aanbevolen:
Nuttige Eigenschappen Van Pruimen
Genietend van de sappige, zoete vruchten van pruimen denken maar weinig mensen na over de vragen: “Wat zijn de voordelen voor ons lichaam? Welke stoffen zitten er in de pulp? Waar worden de vruchten gebruikt?" We zullen elk item in volgorde behandelen
Vogelkers: Nuttige Eigenschappen En Voortplanting
Vogelkers wordt de noordelijke bruid of noordelijke schoonheid genoemd. En als je hebt gezien hoe de vogelkers bloeit, moet je toegeven dat het in deze periode een witte pluizige jurk lijkt aan te trekken - de takken zijn zo overvloedig bezaaid met lange dikke sneeuwwitte bloemkwasten. Vogelkers is echter, ondanks al zijn schoonheid en voordelen, een zeldzame bewoner van onze tuinen. Waarom is dat? Laten we eens kijken hoe je vogelkers kunt gebruiken voor je eigen bestwil, en waar je op moet letten
Nuttige Eigenschappen Van De Engelse Burnet
Laten we onze kennismaking met de verbazingwekkende plant, de Blackhead Burnet (Engelse Burnet) voortzetten. Laten we de vragen beantwoorden: “Waar wordt de plant gebruikt? Welke eigenschappen heeft het?"
Nuttige Eigenschappen Van "mad Berry"
In minder dan vierhonderd jaar zijn de vruchten van een exotische plant uit de Amerikaanse tropen van vijandige giftige tomaten veranderd in een nuttige groente, vaker "tomaat" genoemd. Wetenschappers, bezorgd over de gezondheid van de mensheid, namen ze op in de top tien van meest bruikbare producten. Tomaten verrijken niet alleen het lichaam met nuttige stoffen, maar voeren er ook profylaxe in uit, waardoor ernstige en gevaarlijke ziekten worden voorkomen
Nuttige Eigenschappen Van Kamerplanten
Het onderhoud van kamerplanten is niet beperkt tot alleen maar nadenken over hun schoonheid en voldoening van hun bloeiende en gezonde uiterlijk, dankzij kwaliteitszorg. Kamerplanten kunnen, naast esthetiek, een groot voordeel zijn voor hun eigenaren
