2024 Auteur: Gavin MacAdam | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 13:43
Winterwandelingen of gewoon de weg naar je werk brengt overlast van kou en koude rillingen. Als warme kleding niet helpt, lees dan dit artikel en gebruik effectieve tips en manieren om warm te blijven in de kou
Waarom de kou gevaarlijk is
Een ijzige dag behaagt vaak met zijn kalmte en het spel van stralend zilver. Maar de kou die onder kleding kruipt, is niet alleen ongemak en een verwend humeur, maar ook de kans op verkoudheid en verergering van chronische gezondheidsproblemen. Door overkoeling breng je de nieren, het vrouwelijke voortplantingssysteem, de blaas, de prostaatklier en het bewegingsapparaat in gevaar.
Kledingvereisten
Het is belangrijk om onderkoeling te voorkomen en de schadelijke effecten van verkoudheid te verminderen. Het is natuurlijk in de eerste plaats kleding. Het is noodzakelijk om niet alleen een donzige trui, een warme bontjas te dragen, maar ook het uienprincipe te gebruiken. Meerlaagse, lichtgewicht kleding heeft luchtlagen, dus het is in staat om het macroklimaat op een geweldige manier te behouden en het grootste effect te hebben dan één warm ding.
Gebruik ondergoed bij voorkeur boven katoen of andere natuurlijke stoffen. Een T-shirt zal bijvoorbeeld altijd vocht opnemen en lucht doorlaten. Dit wordt gevolgd door een blouse, shirt, trui, hun kwaliteit doet er niet toe. Maar het is raadzaam om een jas, trui, jas, blouson van fleece, wol te kiezen.
Thermisch ondergoed is een uitstekende optie. Dit zijn moderne technologieën die geen warmte genereren, maar de warmteoverdracht verminderen. Als je dergelijke kleding koopt, moet je kijken waar het van is gemaakt. De samenstelling wordt gedomineerd door synthetische stoffen - dit is voor actieve sporten. Kies een vrije maat en een katoen/wol mix met synthetische stoffen voor je dagelijkse leven.
Je bent dus gekleed in meerdere lagen. Uiteraard heb je een hoofdtooi, een sjaal/sjaal nodig. Wanten aan de handen, ze warmen beter op dan handschoenen.
Schoenen
Benen zijn het belangrijkste punt. Wollen sokken, verwarmde broek/rok zijn verplicht. Voor dames - strakke panty's, eventueel leggings. Schoenen zijn niet strak gekozen, als de laarzen strak zitten en de haarvaten blokkeren, kan zelfs een hoogwaardige laars geen bescherming bieden. De voeten en tenen zullen bijzonder kwetsbaar zijn in verkeerd geselecteerde schoenen - ze zullen snel bevriezen en onderkoeling is gegarandeerd voor u.
Trouwens, een platte zool, waarin geen ondersteuning van de wreef is, bevordert stoornissen in de bloedsomloop, leidt tot respectievelijk vasospasme, tot onderkoeling. Daarom besparen ugg-laarzen met natuurlijke vacht niet altijd.
Elke schoen kan in vijf minuten worden geïsoleerd. We hebben een folie-isolatie nodig, die wordt gebruikt voor thermische isolatie in het land, in het appartement (verkocht op dezelfde plaats waar de bouwmaterialen zijn). Haal dus de binnenzool uit je laars, bevestig deze aan het isolatievel, omcirkel hem met een stift/pen en knip hem uit. De binnenzool bleek het onderste substraat te zijn, plaats de oude erop. Om zeker te zijn van "ademen", maak je eerst gaten in de folie-binnenzool in de kop van de lucifer (5-7 is voldoende).
Anti-vorst voeding
Een hongerig persoon is kwetsbaarder, dus je moet eten voordat je de kou in gaat. Calorierijk en warm eten is de beste bescherming. Het "wintermenu" moet granen, groentegerechten, boter, vlees- en visproducten bevatten. Noten, vette vis, gedroogd fruit, zuurkool helpen goed. Verwarmende kruiden zijn kaneel, knoflook, komijn en peper.
Bij strenge vorst is het beter om diëten en alle dieetbeperkingen te annuleren. Calorieën verbranden sneller bij koud weer. Het is bewezen dat het lichaam in de winter 1,5-2 keer meer energie verbruikt, waardoor de kans op gewichtstoename kleiner is.
Tips voor invriezen
• Etherische olie is een goede metgezel in de winterkou. Doe een flesje met een willekeurige geur in je tas (ceder, eucalyptus, kaneel, den, spar, geranium). Bij inademing hebben ze een verwarmend effect, je kunt een beetje aanbrengen op een sjaal, want.
• Gebruik oefeningen om de bloedstroom in de extremiteiten te activeren. Knijp je hand tot een vuist en houd deze een paar seconden stevig vast. Nadat je het twee of drie keer hebt gedaan, voel je een golf van warmte. Roterende handzwaaien, gebalde vuisten tikken, vingers spreiden / strekken zullen ook helpen. Er wordt gezorgd voor een bloedstroom.
• Voor benen - wiebelende tenen, plus afwisselend 5 keer stuiteren op elk been, daarna hetzelfde aantal sprongen op beide.
• Voordat u de kou in gaat, wrijft u kruidnagel- of tijmolie in de holte van uw elleboog voor een verwarmend effect.
• Het hele lichaam was geketend door de kou - je krimpt en knijpt. Gespannen spieren vertragen de bloedstroom. Zet je wil aan en ontspan. Begin met de lippen, gezichtsspieren van het gezicht en je zult voelen hoe de spanning uit het hele lichaam begint weg te gaan.
• Lichte minuutgymnastiek, springen, joggen, stampen geven een uitbarsting van warmte. Als je niet alleen bent, kun je geweld gebruiken om je schouders te stoten. Het spel heet "Do not Fall!"
Koud weer is geen reden om thuis te blijven. Bereid je verstandig voor om eropuit te gaan en te genieten van de winterfrisheid! Zorg voor jezelf!
Aanbevolen:
Hoe Breng Je Tomaten Weer Tot Leven Na Vorst?
Vorst is een destructief fenomeen voor veel gewassen, en ze tasten vooral zaailingen sterk aan. Tegelijkertijd kunnen zelfs tomatenzaailingen die in kassen zijn uitgehard, gemakkelijk worden ingevroren! In dit geval beginnen de bladeren erop te vervagen, maar je moet niet haasten om de bevroren zaailingen weg te gooien - met de juiste aanpak is het heel goed mogelijk om het nieuw leven in te blazen! Wat moet hier precies voor gebeuren?
Hoe Houd Je Een Tuindagboek Bij?
Elke zakenman heeft een agenda die hem helpt de tijd te organiseren en alles onder controle te houden voor succesvol werk. Ook de tuinman heeft dit nodig. Daarom is het bijhouden van een dagboek of tuindagboek een nuttige activiteit om de opbrengst en schoonheid van de tuin te helpen vergroten
Koud Weer Ingetreden, Of Welk Brandhout Is Beter?
We dromen allemaal van warmte in ons eigen huis. En het lijkt erop, wat is er zo onpraktisch in dit verlangen? Helaas, maar de moderne realiteit lijkt op de kop te slaan: huisvesting en gemeentelijke diensten zijn duur, je eigen elektrische verwarming kost een aardig bedrag. En hier komen oude beproefde ovens te hulp. Maar om geen geld in de afvoer te gooien, moet u verstandig omgaan met de keuze van brandhout
Hoe Blijf Je Gezond In Het Land?
Met de woorden "dacha", "landleven", "huis in de buitenwijken", associëren veel mensen met uitstekende openluchtrecreatie, met barbecue en naar het badhuis gaan. Tuiniers en zomerbewoners beschouwen het werken in een zomerhuisje echter helemaal niet als een rust, ze begrijpen perfect hoeveel ze eraan moeten werken om een prachtige tuin te laten groeien, om een uitstekende oogst uit de bedden te halen. En heel weinig mensen weten hoe ze in het land met mate moeten werken, niet ten koste van hun gezondheid
Astragalus Koud
Astragalus koud (lat.Astragalus frigidus) - een kruidachtige vaste plant van het geslacht Astragalus (lat.Astragalus), gerangschikt onder de glorieuze familie van peulvruchten (lat.Fabaceae). Het is moeilijk voor deze onvolgroeide plant met bijna kale stengels om te overleven zonder hulp van buitenaf in de moderne wereld, en daarom kwam Astragalus-kou in de Rode Gegevensboeken van sommige regio's terecht.
