2024 Auteur: Gavin MacAdam | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 13:43
In de laatste aflevering van een serie artikelen over ons succesvolle gewichtsverlies voor het nieuwe jaar, hebben we het gehad over het feit dat het belangrijkste bij afvallen is dat we ons dieet heroverwegen. U kunt natuurlijk, zonder verder oponthoud, voor uzelf een dieet kiezen, het toepassen, en niet mijn aanbevelingen voor voeding voor gewichtsverlies. Het effect zal ook positief zijn. Het is aan te raden om een dieet te kiezen voor een langdurige afspraak, voor een maand of langer, omdat dit meer in balans is qua producten en niet te "hongerig". Maar in ieder geval is het nodig om water te drinken in de mate waar ik in eerdere nummers over sprak
De waarde van lichaamsbeweging bij het afvallen
Experts zeggen heel natuurlijk dat het belangrijkste bij afvallen het voedsel is dat we eten en het verminderen van het caloriegehalte, terwijl we een algemeen evenwicht behouden van sporenelementen die belangrijk zijn voor de menselijke gezondheid. Het belang van voeding bij gewichtsverlies is 70 procent. 20 procent komt van fysieke activiteit, sport, lichaamsbeweging en 10 procent van schoonheidsbehandelingen, waaronder lichaamsmassage.
Dat wil zeggen, als je alle drie de componenten van gezond afvallen met elkaar verbindt, dan zal het zeker en zeer effectief plaatsvinden. Maar je kunt je ook niet vastklampen aan alleen een dieet, doorgaan met eten, op de bank zitten, dieetmaaltijden. Sporten helpt sterk om vet om te zetten in spiermassa, verbrandt en verwijdert overtollig uit het lichaam.
Elke vorm van actieve fysieke beweging kan worden opgenomen in het systeem voor gewichtsverlies. Dit kan een ochtendgymnastiek van 15 minuten zijn en een avondontspanningsuur met hatha yoga. Het kan thuisoefenapparatuur zijn, een hoepel, een gewoon springtouw, halters. Het belangrijkste is om te bewegen.
Vergeet niet dat er nog:
• hardlopen ter plaatse (thuis), ochtend- of avondjoggen;
• snelle pas;
• zwemmen;
• moderne fitnessruimtes (pilates, callanetics, aqua-aerobics en andere);
• dansen (Latijns-Amerikaans, buikdans, andere);
• thuis oefeningencomplexen uitvoeren op een dvd-schijfje.
Welke paden je ook kiest voor fysieke activiteit, ze zullen allemaal hun vruchten afwerpen, en binnen een maand zul je merken dat je niet alleen slanker bent geworden, bent afgevallen, maar ook mooier, je humeur is altijd verbeterd en gewoonweg uitstekend!
Cosmetica die het figuur bewaakt
Vergeet niet dat er geweldige, volledig goedkope schoonheidsbehandelingen voor thuis zijn die kunnen worden gebruikt om betere resultaten bij het afvallen te bereiken.
Vacuümmassage met blikjes heeft zich behoorlijk goed bewezen. Maar dergelijke apparaten moeten nog steeds worden gekocht, eraan worden uitgegeven. En ze moeten correct worden uitgevoerd, nadat ze de gebruiksaanwijzing zorgvuldig hebben bestudeerd.
Honingmassage heeft een vergelijkbare eigenschap en effect. Het is niet moeilijk om het uit te voeren. Je moet een beetje vloeibare honing in je hand nemen en je dijen, maag, dat wil zeggen, probleemgebieden op het lichaam masseren met soepele bewegingen van de handen, in een poging ze niet opnieuw van het lichaam te scheuren. Wrijf honing in en masseer de huid ermee tot grijze korrels onder de handpalmen verschijnen. Opgemerkt moet worden dat deze procedure behoorlijk pijnlijk is, vooral tijdens de eerste sessies. Maar ze moeten om de dag 10-15 keer worden uitgevoerd. Pas dan is het effect merkbaar. De huid van dergelijke manipulaties wordt gladgemaakt, ruwheid verlaat het, cellulitis verdwijnt.
Na de massage moet u een bad nemen en een anti-cellulitiscrème op het onderlichaam aanbrengen.
Een aantal baden heeft ook goede "afslankende" eigenschappen. Dit zijn baden met toevoeging van zout, soda, terpentijn, etherische oliën, mosterdpoeder, wijn en andere ingrediënten. Als lezers geïnteresseerd zijn in het onthullen van een van de betrokken recepten voor gewichtsverlies in mijn uitgaven, kunt u uw opmerkingen achterlaten en ik zal het onderwerp uitgebreider behandelen in een apart artikel over Asiende.
Een uitstekende procedure om lichaamsvormen te verminderen, te corrigeren en cellulitis te elimineren - wikkelen met huishoudfolie. Voor een dergelijke procedure is heel weinig nodig en het effect is sterk. Je hebt een mengsel nodig om op het lichaam aan te brengen. Er zijn veel recepten voor. Ook vershoudfolie. Die het lichaam moet omwikkelen met het mengsel erop en een deken, die moet worden afgedekt na de constructie van een "kas" op je lichaam.
De proceduretijd varieert, afhankelijk van de samenstelling van het mengsel, van 40 minuten tot 2 uur. Daarna moet je een douche nemen, de rest van het mengsel uit het lichaam spoelen en een middel tegen cellulitis op het lichaam aanbrengen.
Dit zijn de eenvoudige stappen die u kunt nemen om snel die extra kilo's kwijt te raken. Er is niet veel tijd meer voor het nieuwe jaar, maar ook veel tijd. We halen het allemaal op tijd, nietwaar? Ik kan onze lezers alleen maar vragen of ze genoeg informatie hebben gekregen om tegen het nieuwe jaar de mooiste te zijn op de feestdag? Of wilde je iets anders weten voor meer schoonheid? Ik deel graag mijn kennis over alle mogelijkheden om af te vallen.
Aanbevolen:
Wat Geef Je Een Zomerbewoner Voor Het Nieuwe Jaar?
Een klassieke set, inclusief shampoo, crème en douchegel, is niet de beste oplossing als de begiftigde tot de categorie zomerbewoners behoort. Het verdient de voorkeur om de ontvanger een item te geven dat direct gerelateerd is aan een hobby, namelijk tuinieren en tuinieren. Het is vermeldenswaard dat goederen voor zomerhuisjes respectievelijk niet populair zijn in de winter, ze worden verkocht met enorme kortingen, wat vooral belangrijk is in het midden van de nieuwjaarsdrukte. En toch, waar moet je op letten bij het kiezen van een cadeau?
Afvallen Voor Het Nieuwe Jaar. Deel 1
Laatst bladerde ik door de pagina's van de dagboeken van bewoners en bezoekers van "Asienda" en merkte op dat het onderwerp afvallen voor hen, en voor mij, om eerlijk te zijn, verre van het laatste in hun belang is. Zelfs de Miss Hacienda-wedstrijd is gebaseerd op de website, waardoor de winnaar van de bron zal worden geïdentificeerd die pas in het nieuwe jaar 2015 overgewicht kan krijgen. In dit verband besloot ik mijn ervaring met lezers te delen en mijn kennis van verschillende manieren om gewicht te verliezen. Bovendien, correct gewichtsverlies, en
Hoe Het Symbool Van Het Nieuwe Jaar Te Gebruiken - Fire Rooster
Het jaar van de Vuurhaan nadert - een van de symbolen die het dichtst bij de huishoudboerderij in de oostelijke horoscoop staat. Maar ondanks dit werd de vogel sinds onheuglijke tijden gewaardeerd en vereerd door onze voorouders. Elk zichzelf respecterend huishouden zou minstens één haan moeten hebben. En dat allemaal omdat hij onder andere werd beschouwd als een talisman en helper van de mens. Hoe kan hij ons het komende jaar helpen?
Afvallen Voor Het Nieuwe Jaar. Deel 3
Het formuleren van een uitgebalanceerd dieet voor gewichtsverlies is het belangrijkste. We worden dik als gevolg van onjuiste inname van onjuist geselecteerd voedsel. En het is haar evenwicht dat als een krachtige impuls voor het lichaam fungeert, dat daarna alleen maar op aanvullende manieren hoeft te helpen het gewicht te stabiliseren
Afvallen Voor Het Nieuwe Jaar. Deel 2
Dus, terwijl het werk in de zomerhuisjes zijn logische conclusie heeft bereikt, en voor het nieuwe jaar is er nog veel vrije tijd - we zullen voor onszelf zorgen en … afvallen om op de een of andere manier onze saaie grijze dagen te bezetten zonder onze favoriete zomerhuisje. Dit alles is een spreekwoord, en het verhaal begint met de selectie van een bepaald dieet dat gewichtsverlies bevordert
